Uống nước cũng phải đúng cách

Thời tiết nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước tăng cao. Việc uống nước tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Bác sĩ Ngô Cao Lẫm, Trung tâm Y tế dự phòng TP HCM cho biết, đối với cơ thể nước còn quan trọng hơn cả chất đạm, chất béo, chất đường, vitamin và chất khoáng. Nếu một người không ăn gì cả, chỉ uống nước thôi có thể sống được một tháng, nhưng nếu không uống nước chỉ sự sống chưa tới một tuần.

Uống nước nếu không đúng cách có thể gây hại sức khỏe. Ảnh minh họa: meil.in

Theo bác sĩ Lẫm, uống nước không chỉ đơn thuần để giải khát. Uống quá nhiều sẽ tiểu nhiều, gây áp lực cho thận; uống nước quá ít thì da khô, tóc dễ gãy, táo bón, sỏi thận…

Nếu nước nạp vào cơ thể không đủ hoặc mất đi quá nhiều do tiêu chảy, ói mửa, sốt cao, xuất huyết… sẽ biểu hiện bằng triệu chứng khát nước. Khi khát nước, tức là cơ thể đang thiếu nước và cần phải bổ sung kịp thời. Nếu không, tình trạng mất nước sẽ gây nên tình trạng bứt rứt không yên, kém ăn, tay chân tê dại, thở nhanh, tim đập nhanh, thân nhiệt tăng cao, ở trẻ em có thể dẫn đến co giật mà ta gọi là làm “kinh”. Khi bị mất nước đến một độ nhất định có thể gây tử vong.